校准
几秒钟训练好 Droid
先给它看你的良好坐姿，再看你的驼背。Droid 会学会对你来说什么才算好坐姿。
工作原理五分钟完成设置。
五分钟完成设置。
换来一辈子更挺拔的肩膀。
01
训练 Droid
先按你理想的样子坐好，再按你平时的样子驼背。大约一分钟。Droid 不会评判你，保证。
02
继续工作
Droid 安静地待在屏幕一角，通过摄像头关注你的坐姿。隐私优先：图像绝不会离开你的电脑。
03
收到轻柔的提醒
开始驼背了？Droid 会从屏幕角落探出头来。提醒方式由你选：无声的画面、一句轻柔的语音，低调或醒目都随你。
前后对比和 Droid 相处两周，
和 Droid 相处两周，
真正会带来什么变化。
拖动滑块。看看每天在桌前坐八小时，有和没有一个友好的机器人帮你盯着背，分别是什么样子。
之前
之后
拖动滑块 · 或者直接看
休息提醒 - 所有方案均免费
定时休息，每次都附带一个建议动作。
选择你想多久休息一次，SitApp 会提醒你离开屏幕。每次休息都附带一分钟的建议活动，写明步骤，还有动画小人可以跟着做。做或跳过都行。这样你就不用自己想该做什么动作了。
七个动作，坐着站着都有
SitApp 会轮流安排整套动作，而不是一直重复一个。站立动作可以关闭。
每隔一阵，来一次长休息
可选。每隔几次休息，就有一次长到足够让你离开座位。
这次摄像头也休息
你活动时，监测会暂停，摄像头也会关闭。
就在你的 Dock 里
应用很小，对腰背的帮助很大。
SitApp 安静地待在菜单栏里，由本地 AI 完成繁重的工作。打开它就是一个友好的主页：连续天数、每周趋势，以及真正重要的控制项。
每日连续天数
像养成冥想习惯一样，养成好坐姿的习惯。每次进步，Droid 都会为你庆祝。
了解你怎么驼背
头部前伸、向左倾、耸肩缩脖：Droid 会指出你最常见的驼背类型，并按周显示你正在改掉哪些。
温和又聪明的提醒
早在你彻底驼背之前，Droid 就会发现你在慢慢凑向屏幕，并轻轻提醒你。从“宽松”到“积极”，由你决定它多早开口，适应你的一天。
为升降桌而设计
坐姿和站姿各校准一次。升降桌子时，点一下或按快捷键即可切换，Droid 会继续监测。这是 Pro 功能。
说你的语言
SitApp 支持 English、Español、简体中文、Deutsch 和 Italiano。它会跟随你电脑的语言，你也可以在“设置”中选择其他语言。想要你的语言？申请添加。
你的隐私Droid 看到的，
Droid 看到的，
只留在你们之间。
你的摄像头画面绝不会离开你的电脑。我们看不到你，不存储你，就算想分享也无从分享。
留在你的电脑上
Droid 的所有思考都在你的电脑上完成。你的脸绝不会上网：不给我们，也不给任何人。
离线也能用
在飞机上？在山间小屋？咖啡馆没有 Wi-Fi？Droid 照样帮你盯着。无需联网。
什么都不保存
Droid 快速看一眼，检查你的坐姿，然后就忘掉。没有照片，没有录像，也不会记下你下午三点驼背的样子。
坐姿数据（你的）
连续天数与趋势
摄像头录像
你的照片
只有数字，没有视频
SitApp 保存你想看的数字：坐姿时长、连续天数、每周趋势，让你看到自己的进步。绝不保存来自摄像头的任何视频、照片或像素。
看看实际效果一分钟视频，
一分钟视频，
胜过千言万语。
实时警示
提醒，按你的方式来
一驼背，Droid 就会出现在屏幕角落。按你的喜好调整：无声的画面、一句轻柔的语音，低调或醒目都随你。
你的仪表盘
看着坐姿变好
每日连续天数、每周趋势，以及你最常见驼背类型的分析。只有数字，绝没有一帧摄像头画面。
"10/10 would recommend! I have been using this app semi-consistently for almost 10 months now, and it helps me everyday in reducing my backpain and improving my posture, and feel like it has reduced my tech neck. Love the app design, functionality, updates and everything!! I recommend, in addition to this SitApp, to make sure to have a good computer setup with a good chair and monitor at eye-level when sitting up straight!"
已验证
"Amazing app, it really helps me keep a better posture. What I like most is that I can customize it exactly the way I want with all the options available, and the calibration setup is really fast and easy. Also, it works on my Linux Mint seamlessly, which I appreciate a lot!"
已验证
"I literally can't hold my posture without this app. It's an absolute game changer. It takes a little bit to set it up correctly but it is absolutely worth it."
已验证
"I've been using this app on-and-off for a while to battle some long due debt in my posture. The days i get neck/shoulder-complaints are the days i forgot to start the app. Well done to the author."
已验证
"SitApp has been a great addition to my daily routine. The gentle reminders actually help me notice bad posture before it turns into back or neck pain, and the setup was quick and easy. It's become one of those small habits that makes a real difference over time. On top of that, the creator has been really responsive with support and seems genuinely open to feature requests, which makes me confident the app will keep getting better."
已验证
"As a person that cares a lot about posture, I have to say, SitApp is the only app that has really helped me. I tried devices in my back, my neck, straps, anything you can imagine. But SitApp is the ultimate solution! Thanks for making it! ❤️"
已验证
"I spend most of my day at a desk, but SitApp has helped me to keep my back pain in check. I've tried other posture tracking methods but this is the only one that I've been able to stick with. Would recommend!"
已验证
看看实际效果
完整流程，从头到尾。
用你的坐姿训练 Droid，之后每当你驼背，都会收到轻柔的提醒。每一帧画面都留在你的电脑上。
价格免费开始。
免费开始。
升级便宜得离谱。
免费版
想知道有个机器人盯着，坐姿是不是真的会变好？用它试试正合适。（真的会。）
$0 /永久
无需信用卡。没有试用倒计时。
- 每天 1 小时坐姿监测
- AI 驼背检测与警示
- 休息提醒，督促你起身伸展
- 活动休息 - 每次休息一分钟引导活动
- 每日进度仪表盘
- 100% 私密 - 完全在你的设备上运行
- Mac、Windows 和 Linux
Pro
无限监测、多个地点、更多 Droid 摆放方式，以及语音警示。
$34.99 /年
折合每月只要 $2.92。7 天免费试用。
- 包含免费版全部功能
- 无限监测 - 没有每日限制
- 多个地点 - 家里、办公室、任何地方
- 升降桌 - 一键切换坐姿和站姿
- 选择在哪些屏幕上显示警示
- 移动、探头或隐藏 Droid，还有语音警示
- 由真人提供的优先支持
终身版
怕被订阅绑住？一次付清，永久拥有你的 Droid，永不续费。
$89.99 一次性
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- 永久享有 Pro 全部功能
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- 无需订阅，不会续费
可随时取消。取消后，免费版依然免费。
常见问题让机器人盯着你之前，
让机器人盯着你之前，
大家常问的问题。
我的摄像头数据真的私密吗？
100% 私密。你的摄像头画面绝不会离开你的电脑，一刻也不会。Droid 借助一个小型本地 AI 模型，完全在你的设备上运行。不录像，不上传，没有例外。
SitApp 如何检测我的坐姿？
Droid 会专门针对你学习什么是良好坐姿。在快速设置中，你向它展示你最好的坐姿和平时的驼背姿势。之后，它会在后台监测，在你开始走样时轻轻提醒你。
设置时 Droid 没发现我驼背
明显地驼背，并保持 2-3 秒。确认你位于摄像头画面中央，脸部光线充足。之后你可以在“坐姿校准”中添加更多驼背姿势。如果你坐得好好的却收到警示，点击“没有驼背？”按钮，标出你没有驼背的画面。这能帮它分清两者。
会拖慢我的电脑吗？
SitApp 设计得很轻量。它只占用很少的 CPU 和内存，在后台安静运行，不影响你工作。大多数用户甚至会忘了它的存在，直到收到一次贴心的提醒。
它适用于升降桌或视频通话吗？
两者都可以。使用 Pro 时，SitApp 会在升降桌上为坐姿和站姿分别保存一份校准。升降桌子时，点一下或按快捷键即可切换，桌子移动期间警示会暂停片刻。使用免费版时，重新校准只需快速摆一个坐直姿势和一个驼背姿势。它可以和 Zoom、Teams 等视频应用同时使用，互不冲突。双显示器或倾斜的桌面也没问题。设置时，Droid 会学习你看向另一块屏幕时的样子，所以不会把它算作驼背。
SitApp 支持哪些语言？
系统要求是什么？
macOS 12+、Windows 10+，或大多数较新的 Linux 发行版。你需要一个摄像头：笔记本电脑的内置摄像头就很好用，任何外接 USB 摄像头也可以。大约需要 700MB 磁盘空间。
SitApp 在 Mac App Store 上架了吗？
上架了，在 Mac App Store 获取 SitApp。你也可以直接从本网站下载 macOS 和 Windows 版本；直接下载的 macOS 版本经过 Apple 公证，Windows 版本经过代码签名。两个渠道提供相同的坐姿指导，选你喜欢的就好。在 Mac App Store 上，7 天试用由 Apple 提供，且为可选：一旦开始，除非你取消，否则会转为你 Apple ID 上的付费订阅。Mac App Store 版本还可以不用账号。登录时选择无需账号，直接继续，无需邮箱和密码就能进入。如果你想在另一台电脑上使用你的设置，之后可以再添加账号。
我可以随时取消 Pro 方案吗？
当然。一键取消，不问原因。在计费周期结束前，你仍可使用 Pro 功能。免费版的功能真的很完整：Pro 是为想要更多洞察的人准备的，而不是因为我们把必备功能锁在了付费墙后面。
“
由一个总是驼背的人打造。
我做 SitApp，是因为我也有和你一样的问题。多年伏案工作，背痛慢慢找上门，试过的办法却都没坚持下来：矫姿带、站立办公桌、手机提醒。于是我做了一个自己一直希望有的工具：一个安静的桌面应用，用本地 AI 真正看见我什么时候在驼背，并在当下轻轻提醒我坐直。
无需穿戴设备。图像和视频都不会离开你的电脑。只有 Droid 帮你盯着背，字面意义上的。
Ali Smith SitApp 开发者